谈起泌尿系结石，大家都不陌生，当出现剧烈的肾绞痛症状时，都会想到医院就诊治疗，可当泌尿系结石没症状不疼痛时，却很容易被忽视，不重视。

         肾结石有多痛？反正尝过滋味的人都不想再得。

经研究发现，夏天气温高，容易导致肾结石高发。严重时可导致肾功能不全，甚至尿毒症。

石狮现代医院结石科主任指出：首先说明一下泌尿系结石的临床表现：腰腹部疼痛，呈阵发性绞痛，伴有尿频、尿急、尿不充分、血尿；或伴有恶心、呕吐，或伴有发热、畏寒、冷汗淋漓、辗转难眠等。

1、夏季天气炎热，人体大量发汗，经皮肤和呼吸丢失水份量也增大，很多人又不爱喝水，导致身体缺水，尿液浓缩，其中的钙、草酸等结晶物质的浓度升高，促进了结石的形成。

2、夏季日照增强，阳光中的紫外线照射也增强了，会使人体内维生素D的合成大大增强，增加了肠中钙离子的吸收和尿液中钙离子的排泄量。为尿结石的形成了物质基础。

①多喝水、多运动。多喝水可以及时冲刷尿液中的结晶体，夏季健康成人每日喝水的高达1.5L以上。如有泌尿系结石：重体力劳动、流汗较多的人。

在没有其他禁忌的情况下，建议喝水量每日超过2L为基础，多运动，不仅增强体质，还能促使尿液的结晶体外出。（注意，奶茶、咖啡、饮料、浓茶、啤酒不能代替白开水，反而可能助长结石的形成）。

②勤排尿。不憋尿，有助于尿盐结晶等物质快速排出体外，从而降低结石形成的几率。

③ 饮食调整：

a. 减少草酸摄入：高草酸的食物尽量少吃，如菠菜、芹菜、草莓、蓝莓、巧克力、浓茶、豆制品等。

b. 控制嘌呤：应控制摄入高嘌呤食物，如动物内脏，虾鳖、海鲜、啤酒等。

c. 低盐饮食：少吃各类腌制食物，成人每日摄盐量要小于5g。

d. 适量补钙：成人平均每日所需钙量约为800mg，适量的钙可以在肠道中与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出，降低了尿液中的草酸含量，进而降低了结石的形成。

e. 定期体检：每半年或一年要做一次泌尿系B超或CT筛查发现问题及时治疗处理。