注意！夏季肾结石高发，这样预防可“水落石出”！
本文已帮助人 日期：2023-08-09 14:27 来源：石狮现代医院 字体大小【小】【中】 【大】
肾结石顾名思义，就是肾脏中形成的小石头。夏季气温高、出汗多，尿液排的少，是结石病的高发季节，相比其他季节，夏季的温高使人体体内的水分蒸发快，排汗量和蒸发量都会增加两三倍，加上跑步锻炼时体能消耗大，水分流失更快，如果不注意喝水，就容易引起尿液浓缩，当尿液中存在的钙质、草酸盐、尿酸等浓度过高或溶解度降低时，发生堆积、变硬，就会引发结石。
1、饮食不合理：主要是由于肾结石患者经常进食高脂肪、高蛋白质等食物，经常吃糖分高的食物。这些不合理的饮食都会为肾结石的形成创造条件；
2、饮水太少：肾结石患者有个共同的特性：不注意喝水，或者等口渴了再喝水，这时体内已经严重缺水了，肾脏得不到冲洗，加大肾结石形成的概率；生活习惯。有的人经常用饮料代替喝水，经常喝饮料，尤其是可乐等饮料，会增加尿液的浓度，导致尿中钙的成分增加，增加肾结石形成的风险；
3、缺乏运动：人们常说晒太阳有助于钙的吸收，但其实，运动吸收钙最多，因为运动可以帮助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液、尿液中，并逐渐沉淀下来结成晶体。所以，不运动会增加结石的发生。
不要小瞧看体内的这些“小石头”，在泌尿系统疾病中，结石堪称“沉默的杀手”，尽管有的患者没有任何症状，但仍可能给肾功能带来损伤。
急性肾绞痛是由于上尿路结石引起的反应性肌肉收缩所致，是急诊科常见疾病，其起病急、疼痛剧烈。肾结石长期滞留在肾脏内，不断的机械摩擦可引起急性肾炎、肾脓肿；若结石堵塞尿道可引起尿路梗阻，致肾积水和肾功能减退；继发感染、高热，如不进行有效处理，可导致脓毒血症危及生命。
治疗方法包括：药物治疗、体外冲击波碎石和手术治疗等。如：小于6mm：大量喝水、适度运动有自行排出的可能，如果无法自行排出，可以服用排石药物促进结石排出；6～20 mm：较大的石头无法自行排出，可以根据实际情况进行体外冲击波碎石、输尿管软（硬）镜取出；大于20mm：当石头直径大于20mm可选择经皮肾镜碎石的方法进行治疗。
不过，结石大小也不能完全作为是否需要碎石处理或手术治疗的标准，还要看其他情况：结石没有痛感但总导致身体相应部位反复感染或已发生尿路梗阻的患者也需要及时治疗；
看是否有合并感染或者有严重的高血压、糖尿病等基础病等等。为让大家“无忧无石”，送上预防肾结石的锦囊妙计。
04.如何预防肾结石
1、多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情说三遍，（普通人每天尽可能维持2000～3000ml的饮水量），稀释尿中的结晶结石并冲刷尿路。最好是不要钱的白开水，饮料、浓茶、矿物质饮料对预防结石百害无一益。正常情况下，年轻官兵每天应该喝水至少2000ml以上，参加高强度的训练时，饮水量还应酌情增加。饮水最好是分次分量饮用，这样的“内洗涤”有利于体内多种盐类、矿物质的排出，喝水最直观的衡量标准是“维持尿液颜色清亮”。
2、管住嘴，有80%是含钙结石，草酸钙、磷酸钙为其主要成分，少吃富含草酸的食物，如菠菜、香芹、坚果巧克力等，少吃太油腻、太咸食物，如火锅、麻辣烫等重口味要悠着点吃。
3、迈开腿，久坐极不利于钙质的吸收，与其坐以待“石”，不如赶紧行动起来，增加适量运动。如果体检时发现自身有细小结石，多饮水的同时可以多做跳绳、蛙跳、羽毛球等平地跳跃运动。
每年一次甚至是每半年一次的的常规体检很有必要，一旦检查出有结石，哪怕不疼也应及早就医，及时消灭危害健康的“挡道石”。
闽公网安备