量少、紊乱、周期短？如果你的月经也这样，当心是卵巢『早衰』
大姨妈最近有点“调皮”？
量少得像挤牙膏，
周期乱得像没头苍蝇？
很多人以为小事
过阵子就好了
石狮现代医院妇科主任介绍
但事实是
『卵巢在给你敲警钟』
大姨妈出现异常
就是卵巢发出的
要“提前下岗”的信号！
卵巢是女性生殖系统中很重要的一个器官，对雌孕激素的分泌、月经的形成、排卵等过程都起着非常关键的作用。
一般来说，女性卵巢的功能在45岁之后会慢慢衰竭。但也有一些女性，未满40岁就因为卵巢遭到破坏或其他原因导致卵巢出现衰退的现象。这就是所谓的卵巢早衰。
少部分卵巢早衰患者存在家族史，因相关基因异常或缺失导致卵子发生障碍，造成卵巢早衰。
放疗、化疗以及手术等医疗手段都有可能对卵细胞的正常发育造成不利影响，导致卵巢早衰。
当人体的免疫系统出现异常时，部分抗体会表现出“敌我不分”的情况，把人体组织细胞当成病原体一起消灭，这可能导致卵巢、卵泡或相关腺体的结构和功能遭到破坏。
长期生活在含有化学品、重金属、辐射等有害物质的环境中，也可能导致卵巢早衰。
人如果长期承受过大的心理压力，可能会出现下丘脑功能紊乱的情况，无法正常分泌促性腺激素，雌激素水平也会因之下降，导致卵巢无法正常排卵。
熬夜、抽烟、喝酒、不科学减肥等不良习惯，也可能对卵巢健康造成威胁。
月经周期越来越短
过去周期28天左右，现在变成20天、18天甚至更短？
警示： 这可能是卵巢储备功能下降，卵泡提前发育排卵所致。周期持续缩短，往往是卵巢功能衰退的早期重要信号！
月经量明显减少，甚至闭经
经量变得点滴即净，护垫就能应付？或者几个月都不见“大姨妈”踪影？
警示：卵巢早衰导致雌激素水平低下，子宫内膜无法充分增生，经量自然锐减甚至闭经。持续闭经达4个月以上，是诊断卵巢早衰的关键标准之一！需立即就医！
月经时来时不来
时而两三个月不见踪影，时而又突然提前造访，毫无规律可言？
警示： 这种严重紊乱，常是卵巢功能不稳定、走向衰竭的表现。若同时伴有潮热盗汗、烦躁易怒、失眠健忘、阴道干涩等症状，更要高度怀疑卵巢早衰！
卵巢早衰不可逆，但可以提前预防！
多吃豆制品（天然雌激素）、坚果、深海鱼（Omega-3），少吃油炸/高糖食物，减少炎症风险。
熬夜会加速卵巢功能下降，每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠。
每周3次有氧运动（快走/瑜伽/游泳），同时避免过度节食减肥，BMI建议保持在18.5-24。
长期压力会导致激素紊乱，通过正念冥想/倾诉/兴趣爱好都能减压。
定期做AMH（抗穆勒氏管激素）+性激素六项检查，同时建议25岁后每年做1次妇科超声。
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